przed i

2x Xp starcza na pelen cykl BCAA 1g/10kg.m.c przed i po treningu choc jesli to masa to lepiej zostawic sobie na czas redukcji, bedzie z nich wiekszy pozytek

cp przed i po treningu w nd. rano/po poludniu carbo niepotrzebne.

Przed i po ? Bez sensu według mnie. Porcja - 4 miarki. Będziesz się srał z 3.5 ?

Ja przed i po.. Wydaje mi sie ze tak bedzie najlepiej

[...] takim razie jaka dieta pozwolilaby mi zredukowac te miesnie choc troche? U mnie z dietami bylby problem bo bardzo lubie jesc :D bylabym wdzieczna za porade co powinnam jesr przed i po rowerze,pozdrawiam ps. no moj kolega to rozbudowanych miesni raczej nie ma,ledwo zipal jadac ze mna na rowerze,moze to zemsta jakas byla:P w kazdym badz razie mial [...]

tylko przed i po wysilku wieksze porcje

przed i po treningu, po co to komplikowac sobie zycie z podzialami

uzasadnij swoja teze ze nie wykozysta go w pelni biorąc przed i po treningu? tylko nie pisz mi tutaj o 8 godzinnych odstepach pomiędzy dawkami kreatyny bo to akurat moznasobie miedzy książki włozyc

W zaleznosci od intesywnosci treningu ja zawsze przed i po bcaa,wcinam tez rozne stacki z tym,ze robie tez duzo siłki pozdr.

wrzucaj je szczególnie przed i po kazdej aktywnosci fizycznej- w pierwszej kolejnosci tego wamagac bedzie -trening silowy, HIIT, aeroby. glutamine kup acetylowaną- np. glucetyl, bcaa - takie, które wyjda najkorzystniej, ja tam osobiscie uzywam takich w któryxh jest jednak przewaga izoleucyny- choc sa rózne na ten temat "trendy"...- [...]

nie ta klasa produktów, ale coś co wyjątkowo sprawdz sie przed i po siłowni Takiego połączenia w PL nie było Kiedyś Kiedyś wiele osób szukało takiego połączenia. Ja zresztą też.

...ew. jak juz nie masz bcaa ani białka to bierzesz przed i po treningu.

opcja przed i po treningu wyglada lepiej

przed i po treningu szybkie białko. spalacz ok, jednak jak BPL-g też zacząlbym od Tighta. trening siłowo/masowy. zdr.

[...] Twoich wywodow. Jestes chlopie niesamowicie zalany, definicja jest praktycznie zadna, wszystko co ma wysokie ig na redukcji odpada, uzywamy tego tylko do odbudowania glikogenu w posilkach przed i po treningowych, albo jedziemy ckd. Komentarz do tego juz byl, wiec nie bede sie powtarzal - zgadzam sie calkowicie ze to porady jak z Caludi...

Najlepiej przed i po treningu

WYglada ok, tylko nie co posilkami przed i potreningowymi?

Moglby ktos potwierdzic to ze jak XP to tylko przed i po treningu?

Powinien zawierać zapis wszystkiego co robisz na kolejnych treningach kolejność ćwiczeń nazwy liczbę serii powtorzeń ciężary długość przerw między seriami adnotacje o samopoczuciu przed i po treningu oraz w jego trakcie itd itd.

suplementacja wydaje sie dobra- chodzi o te supl. ktore aktualnie posiadasz. bcaa można by było dodac przed i po treningu- w ilosci około 3-4g. na porcję. w tej chwili na tym poprzestań, po skonczeniu cyklu treningowego daj znać a bedziemy cos nowego "tworzyli".